Сила воли на длинной дистанции
Для многих бег остается способом поддержать форму или провести время на свежем воздухе. Для других он становится чем-то большим – возможностью проверить характер, научиться терпению и каждый день делать шаг навстречу новым целям.
К всемирному дню бега, который отмечается в этом году 3 июня, мы побеседовали с марафонцем – любителем Николаем Леонидовичем ПЕТРОВЫМ, который своим примером доказывает: для серьезных спортивных достижений не обязательно быть профессионалом. Родился Николай в деревне Куженер в семье Леонида Ивановича и Людмилы Александровны Петровых. С пятого класса начал увлекаться спортом. Сейчас Николай Леонидович майор внутренней службы в МЧС России, служит в должности начальника группы по защите информации отдела эксплуатации средств связи, ЭВТ и защиты информации. Работа, семья, повседневные заботы - все это не мешает ему регулярно выходить на старт и показывать результаты, которым могут позавидовать многие спортсмены. О дисциплине, мотивации и любви к бегу читайте далее в нашем интервью.
- Николай, расскажите, как давно Вы занимаетесь спортом и бегом?
- Спортом я занимаюсь со школьных времен, а бегом серьезно я начал увлекаться с девятого класса. Хотя, если честно, бегал всегда: на уроках физкультуры, во время футбольных матчей, при сдаче школьных нормативов. Мой первый официальный старт на дистанции 10 километров состоялся в августе 2011 года на праздновании Дня физкультурника. Для меня бег – это не только физическая нагрузка, но и возможность отдохнуть морально. Во время пробежки можно спокойно обдумать планы, принять важные решения и просто привести мысли в порядок.
- Кто оказал наибольшее влияние на Ваше становление как бегуна?
- В школьные годы моим наставником был Сергей Григорьевич Шут. Именно под его руководством я пришел в легкую атлетику и начал серьезно заниматься бегом. Благодаря грамотной подготовке и хорошей физической базе, заложенной еще в школе, мне и сегодня удается показывать достойные результаты на соревнованиях.
- Какой старт запомнился больше всего?
- Больше всего мне запомнился старт на дистанции 10 километров по маршруту Шайгино – Тоншаево, который проходил в День физкультурника. Тогда я пробежал дистанцию примерно за 44 минуты и занял третье место в своей возрастной группе. Точные эмоции спустя годы уже сложно вспомнить, но чувство радости было невероятным – словно выиграл что – то очень важное и значимое.
- Когда бег стал частью Вашей жизни?
- Сначала бег был просто увлечением и одним из видов физической активности. Но за последние два-три года он стал неотъемлемой частью моей жизни. Во время занятий бегом появляется ощущение легкости, а организм постоянно находится в хорошем тонусе. Это помогает поддерживать не только физическую форму, но и внутреннюю гармонию.
- Почему Вы выбрали именно марафонскую дистанцию?
- Изначально мне было интересно проверить свои возможности и понять, на что способен мой организм. Марафон стал настоящим вызовом. После преодоления первых 42 километров я испытал такие эмоции, которые сложно сравнить с чем-либо другим. На более коротких дистанциях подобных ощущений у меня не было.
- Что мотивирует Вас продолжать тренировки?
- Я тренируюсь шесть дней в неделю. Мотивация простая – хочется улучшать свои результаты. А добиться прогресса можно только благодаря систематической работе. Каждый новый результат становится стимулом двигаться дальше.
- Как удается совмещать службу, личную жизнь и спорт?
- Совмещать службу в МЧС, личную жизнь и подготовку к соревнованиям помогает дисциплина. Ее мне привили родители - Леонид Иванович и Людмила Александровна, а затем укрепили обучение в Шайгинской школе и в Уральском институте Государственной противопожарной службы МЧС России. Я стараюсь заранее планировать свой день и распределять время так, чтобы его хватало на все важные дела.
- Бывают ли моменты, когда не хочется тренироваться?
- Конечно бывают. Особенно когда на улице дождь, снег или сильный холод. Но преодолеть нежелание помогает сила воли, дисциплина и четкий план. В подготовке каждая тренировка связана с предыдущей и следующей, поэтому пропускать занятия без серьезной причины не хочется.
- Какие цели ставите перед собой сегодня?
- Сейчас моя главная цель – подготовится к дистанции 100 километров в следующем году. Кроме того, хочу улучшить свой результат в марафоне и выбежать из двух часов 30 минут на дистанции 42,2 километра.
- Что для Вас важнее – процесс подготовки или результат?
- Для меня важнее именно процесс тренировок. Если подготовка выстроена правильно, то и хороший результат обязательно придет. Во время подготовки важно сохранять хорошую физическую форму, не болеть и избегать травм. Когда тренировочный процесс идет по плану, тогда и на соревнованиях можно рассчитывать на высокий результат.
- Сколько километров Вы пробегаете за неделю?
- В среднем за неделю я пробегаю около 100 километров. В периоды наиболее интенсивной подготовки объем тренировок может достигать до 150-160 километров в неделю. Такие нагрузки требуют хорошей физической готовности и грамотного восстановления.
- Как проходит Ваша обычная тренировочная неделя?
- Моя неделя начинается как у многих: семья, работа, повседневные дела. Каждое утро я провожаю дочку в детский сад, а затем отправляюсь на службу – иногда на велосипеде, иногда на автомобиле. Тренировочный процесс приходится подстраивать под график работы и семейные обстоятельства. Поэтому тренироваться могу как в четыре утра, так и поздно вечером. Главное не искать оправданий и находить время для спорта.
- Насколько важны сон и питание?
- С режимом сна не всегда получается идеально, особенно с учетом службы и тренировок. Однако организм уже адаптировался к такому графику, и сильной усталости я не ощущаю. Что касается питания, то особенно внимательно отношусь к нему в период подготовки к соревнованиям, а наиболее строго соблюдаю режим питания за неделю до старта.
- Какие ошибки чаще всего совершают начинающие бегуны?
- Самая распространенная ошибка – желание добиться высоких результатов за короткое время. Многие тренируются на пределе возможностей практически каждый день, забывая о постепенности и восстановлении. В беге очень важно соблюдать последовательность тренировочного процесса, увеличивать нагрузки постепенно и не пытаться ускорить прогресс любой ценой.
- Сколько марафонов Вы уже пробежали?
- На сегодняшний день я преодолел три марафона. Первый состоялся 7 сентября 2025 года в Нижнем Новгороде. Тогда я занял 11 место с результатом 2 часа 56 минут. 3 мая 2026 года пробежал марафон в Казани за 2 часа 35 минут и занял 58 место в общем зачете. А уже 24 мая 2026 года на марафоне в Нижнем Новгороде смог подняться на вторую ступень пьедестала. Каждый из этих стартов стал важным этапом на пути спортивного роста.
- Какой старт запомнился больше всего?
- Особенно запомнился старт «Майская гроза» в Екатеринбурге в 2016 году. На дистанции 10 километров мне удалось показать результат 32 минуты 34 секунды. Для того периода это было серьезное достижение и подтверждение того, что тренировки дают результат.
- Бывали ли у Вас моменты, когда хотелось сойти с дистанции?
- Такие моменты случаются практически у каждого спортсмена. Но в трудные минуты я всегда вспоминаю весь путь подготовки: ранние подъемы, тяжелые тренировки, усилия и время, которые были вложены в подготовку. Эти мысли помогают собраться и продолжить борьбу до самого финиша.
- Как справляетесь с марафонской «стеной»?
- Из трех марафонов с так называемой марафонской «стеной» столкнулся дважды – в Казани 3 мая и в Нижнем Новгороде 24 мая в 2026 году. Обычно это состояние наступает после тридцатого километра дистанции. В такие моменты помогают терпение, сила воли и понимание того, сколько уже пройдено. Когда за плечами больше 30 километров, мысль о сходе с дистанции кажется совсем не привлекательной.
- Есть ли у Вас ритуалы перед стартом?
- Особых ритуалов у меня нет. Единственное правило, которого я всегда стараюсь придерживаться – хорошо выспаться перед соревнованиями. Качественный отдых помогает подойти к старту в оптимальном состоянии.
- Каким результатом Вы гордитесь больше всего?
- Особое место в моей спортивной биографии занимает Сормовский пробег на дистанции 10 километров. Это был мой второй официальный старт. На тот забег меня привезли Александр и Нина Михайловна Михалицины, и мой тренер Сергей Григорьевич Шут. Благодаря его подготовке мне удалось показать результат 37 минут. Для меня это был важный этап, который дал уверенность в собственных силах и показал, что я способен добиваться серьезных результатов.
- Если бы у Вас Была возможность обратиться ко всем участникам Дня бега, что бы Вы им пожелали?
- Легких ног, легких кроссовок, высоких тумбочек и долгой радости на низком пульсе.
Наш собеседник уверен: бег доступен каждому. Неважно, сколько вам лет, какой у вас опыт и насколько быстро вы бежите. Гораздо важнее начать и не останавливаться. «Не бойтесь делать первый шаг,- говорит марафонец. – Возможно, именно с него начнется история, которая изменит вашу жизнь». И, пожалуй, это лучший совет в День бега – праздник людей, которые выбирают движение, преодоление и веру в собственные силы.
Екатерина Петрова.
Фото из личного архива Н. Л. Петрова