Позитив – залог здоровья

Известно, что активный образ жизни помогает укрепить и сохранить здоровье. Физическая нагрузка необходима всем и в любом возрасте. Для людей старшего поколения это просто жизненно важно. Движение пожилым людям помогает организм держать в тонусе, прогнать подальше назойливые болезни и создать прекрасное настроение. Занятия физкультурой укрепляют сердечно-сосудистую и мышечную системы, иммунитет, улучшают сон, повышают работоспособность и уменьшают подверженность депрессии. Именно эти критерии являются источником для здоровья пожилого человека.

В ФОКе «Старт» поселка Тоншаево функционирует группа «Здоровье», которая организована для активных пенсионеров, нежелающих думать о возрасте, которые стремятся преодолеть жизненные проблемы при помощи физической культуры. Группу посещают 20 человек, все спортивные, подтянутые и совсем не похожи на пожилых людей. Инструктор по спорту Екатерина Кудрявцева занимается с участниками группы три раза в неделю –  в понедельник, среду и четверг. Каждому дню отведена своя спортивная дисциплина. В понедельник проводится гимнастика, в среду – плавание, в четверг – подвижные спортивные игры.

Целый комплекс упражнений входит в каждую тренировку: дыхательные и силовые упражнения, а также упражнения на гибкость. Не остаются без внимания и возрастные особенности участников группы. Упражнения подобраны индивидуально для каждого человека, с учётом его физической подготовки. В ходе занятий участники группы здоровье узнают для себя много полезной информации о рациональном правильном питании, о закаливании, о физических нагрузках для каждого возраста.

После посещения тренировок у всех участниц появляется заряд бодрости, оптимизма и хорошего настроения. А позитивный взгляд на жизнь – неотъемлемый залог здоровья!   

Екатерина ПЕТРОВА.

Фото из архива ФОКа «Старт»